سباحة صدر معدلة
تتمثل هذه الطريقة في الأداء الفني لسباحه الصدر وتستخدم في الماء الهادئ أو المتموج . وتبدأ من وضع انزلاق أمامي وتكون الرجلين
والذراعين في مد كامل مع وضع الرأس خارج الماء والنظر للأمام، أجعل الكوعين عالياً ، مع الحفاظ علي اليدين للخارج ولأسفل في حركة تشبه نصف قلب وفي نهاية الشد أحتفظ بالكوعين ناحية جانبيك ، ثم ارجع مرة أخرى للأمام .
لأداء ضربة الصدر أجذب كعبيك نحو مقعدك مع دوران أصابع قدميك خارجاً جانباً ثم اداء ضربات الرجلين معاً في حركة دورانية.
أن توافق السباحه هو شده ، ضربه ، انزلاق . Glide , Kick , Pull
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق