سباحة الجانب
في حالات الإنقاذ فإن السباحة الجانبية تتم ومعظم الرأس خارج الماء . والأداء الحركي يتمثل في حركة انزلاق Glide على الجانب و الذراع التى أسفل ممتده فوق الرأس في الماء والذراع الأخري على كامل امتدادها علي جانب الجسم مع انحناء الرأس جانباً والإذن في الماء .
ولأداء الشد يتم سحب (جذب) الذراع السفلي ناحية الصدر مع ثني الكوع ثم دوران الذراع بحيث تصبح راحة اليد لأعلى ثم مد الذراع خلفاً وإلى الأمام .
وفي نفس التوقيت الذي تجذب فيه الذراع التي أسفل تحدث استعادة لليد التي في أعلى
بانثناء الكوع مع تحريك اليد العليا ناحية الكتف الآخر ثم دفع الماء ناحية القدمين . ويعمل
الذراعين عكس بعضهما.
(بمعنى يد تضرب الماء والأخرى تستعيد Recovering
)
وأداء ضربات الرجلين تسير مع اليد العليا : فعند استعادة الذراع يتم استعادة الرجلين ، وعند تأدية حركه الذراعين يتم في نفس التوقيت أداء ضربات الرجلين ، ولأداء الضربة يتم ثني الركبتين بتوجيه الكعبين ناحية المقعد مع مد الرجل العليا للأمام والجانب والرجل السفلى خلفاً ثم أضرب بالرجلين معاً (شكل المقص).
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق