آخر الأخبار

آخر الأخبار

Post Top Ad

Your Ad Spot

آخر الأخبار

آخر الأخبار

السبت، 24 فبراير 2018

سباحة الجانب

سباحة الجانب
في حالات الإنقاذ فإن السباحة الجانبية تتم ومعظم الرأس خارج الماء . والأداء الحركي يتمثل في حركة انزلاق Glide على الجانب و الذراع التى أسفل ممتده فوق الرأس في الماء والذراع الأخري على كامل امتدادها علي جانب الجسم مع انحناء الرأس جانباً والإذن في الماء .
ولأداء الشد يتم سحب (جذب) الذراع السفلي ناحية الصدر مع ثني الكوع ثم دوران الذراع بحيث تصبح راحة اليد لأعلى ثم مد الذراع خلفاً وإلى الأمام . وفي نفس التوقيت الذي تجذب فيه الذراع التي أسفل تحدث استعادة لليد التي في أعلى بانثناء الكوع مع تحريك اليد العليا ناحية الكتف الآخر ثم دفع الماء ناحية القدمين . ويعمل الذراعين عكس بعضهما.
(بمعنى يد تضرب الماء والأخرى تستعيد Recovering )
وأداء ضربات الرجلين  تسير مع اليد العليا : فعند استعادة الذراع يتم استعادة الرجلين ، وعند تأدية حركه الذراعين يتم في نفس التوقيت أداء ضربات الرجلين ، ولأداء الضربة يتم ثني الركبتين بتوجيه الكعبين ناحية المقعد مع مد الرجل العليا للأمام والجانب والرجل السفلى خلفاً ثم أضرب بالرجلين معاً (شكل المقص).


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

آخر الأخبار

آخر الأخبار

Post Top Ad

Your Ad Spot

الاكثر إهتماما